Allenato, non stanco
Corpo libero e sala pesi, programmati con tecnica. Regressioni intelligenti, progressioni reali, risultati misurabili.
Trova il programma perfetto per te
Rispondi a poche domande intelligenti. Il nostro sistema analizzerà il tuo livello e ti proporrà il percorso più adatto con un accuracy score personalizzato.
Dura meno di 2 minuti • Gratuito e senza impegno
Metodologia basata su evidenza scientifica
Tecnica, progressione, risultati
Non promesse vaghe. Programmazione basata su principi scientifici per evitare stalli e allenarti con logica.
Tecnica prima dell'ego
Ogni movimento è analizzato per massimizzare l'efficienza neuromuscolare e minimizzare il rischio infortuni.
Progressioni misurabili
Non più allenamenti a caso. Programmi strutturati con metriche chiare: leve, ROM, TUT, RPE.
Corpo libero + Pesi
Il meglio di entrambi i mondi. Controllo e stabilità dal calisthenics, carico e ipertrofia dai pesi.
Tempo sotto tensione
Impara a controllare il tempo di esecuzione per massimizzare l'attivazione muscolare.
Dati, non sensazioni
Traccia ogni allenamento. Volume, intensità, frequenza: tutto misurabile e migliorabile.
Regressioni intelligenti
Ogni esercizio ha una scala di difficoltà. Trova il tuo livello e progredisci senza stalli.
Scegli il tuo percorso
Stesso metodo, livelli diversi. Prima i fondamenti, poi l'intensità.
Fondamenta
4 settimane
Per chi vuole uscire dal caos e costruire basi solide
- Valutazione iniziale completa
- Tecnica corretta sui fondamentali
- Regressioni personalizzate
- 2 check video con feedback
- Accesso community
Ibrido
8 settimane
Il programma più richiesto: calisthenics e pesi integrati
- Tutto di Fondamenta, più:
- Programmazione ibrida completa
- Progressioni settimana per settimana
- 4 check video prioritari
- Supporto 1:1 in chat
- Adattamenti continui
Lorenzo Rossi
Personal Trainer & Founder
Tecnica prima dell'ego
L'errore classico è voler fare subito skill avanzate. Noi facciamo il contrario: basi solide, regressioni giuste e volume sostenibile. È così che progredisci senza romperti.
- Certificazione NSCA-CPT
- Specializzazione in programmazione ibrida
- Esperienza con 200+ clienti online
- Approccio basato sui dati, non sulle mode
Meglio 5 ripetizioni pulite che 15 a caso.
Se vuoi risultati veri, serve metodo: tecnica, progressione e pazienza. Il resto è solo rumore.
15 minuti per capire il tuo livello e impostare il primo step.