Il corpo libero non e' facile.
E' tecnico. E funziona.
Se ti alleni a caso, prima o poi ti fermi. Se alleni leva, controllo, tempo sotto tensione e progressioni, costruisci forza reale. In Sintro uniamo corpo libero e pesi, senza ideologie.
Settimana 3 - Upper A (ibrido)
Controllo + Forza
Per chi vuole smettere di accumulare volume a caso e iniziare a costruire risultati reali
Cosa ottieni davvero
Non promesse vaghe. Programmazione, progressioni e tecnica per evitare stalli e allenarti con logica.
Forza reale
La forza non e' solo muscolare: e' neuromuscolare. Impari a stabilizzare, trasferire forza e controllare il gesto.
Progressioni intelligenti
Nel corpo libero non aggiungi solo kg: lavori su leve, ROM, tempo sotto tensione, densita' e qualita' del movimento.
Controllo del corpo
Scapole, core, anche e postura: quando il controllo sale, anche in sala pesi rendi di piu' e rischi meno.
Lorenzo Rossi
Personal Trainer & Founder
Tecnica prima dell'ego
L'errore classico e' voler fare subito skill avanzate. Noi facciamo il contrario: basi solide, regressioni giuste e volume sostenibile. E' cosi' che progredisci senza romperti.
- Certificazione NSCA-CPT
- Specializzazione in programmazione ibrida
- Esperienza con 200+ clienti online
- Approccio basato sui dati, non sulle mode
Percorsi
Stesso metodo, livelli diversi: prima i fondamenti, poi l'intensita'.
Fondamenta 4 Settimane
Per uscire subito dal caos
- Valutazione iniziale del tuo livello reale
- Basi: push, pull, gambe e core
- Regressioni personalizzate e tecnica corretta
- Check video e correzioni pratiche
Ibrido 8 Settimane
Corpo libero + pesi integrati
- Tutto di Fondamenta, piu':
- Programmazione ibrida su 8 settimane
- Progressioni tracciate settimana per settimana
- 4 check video con feedback prioritario
- Supporto in community e adattamenti continui
Meglio 5 ripetizioni pulite che 15 a caso.
Se vuoi risultati veri, serve metodo: tecnica, progressione e pazienza. Il resto e' solo rumore.
15 minuti per capire il tuo livello e impostare il primo step.